【集中力の保ち方】集中力が上がりすぎてやばい！一押しの集中方法でみなさんの目標達成しちゃお〜！！

集中力を他守るためには、

まずは外堀を固める！

目につく範囲には

集中したい事柄のものだけ

置くようにしてみましょう！

例えば、

看護師国家試験勉強をしていた時は、

参考書と筆記用具のみ！

絵画制作をする前は、

絵の具、色鉛筆など画材のみ！

集中したいものだけ

周りに置くことで、

余計なことを考えず、

没頭できる環境を整えることができます！

無音環境を作ってみましょう！

音楽を消して、邪念を取り除きましょう！

無音にすることで

いらないことを考えず、

集中力を高め、結果、

集中力を保つことができます！

無音よりも、逆に音楽をかけた方が

集中できる！という方も！

bgmやラジオなど、

小さめの音を流しておくことで

手中力を高めることができます！

⚠︎TVなど、映像の音だと、

目で見てしまう分、

集中力が切れてしまうので注意が必要！

集中力の保ち方として、

時間を決めておくこと！

終わりが見えない状況だと、

集中力も切れてしまいがちですが、

『何時までする』

『何分、何時間だけする』と

明確な時間を決めてしまえば、

不思議と頑張れちゃうんです！

テストや国試前は、

よくこの方法を試していました！

絵画制作では逆に楽しくて

集中しすぎて時間感覚を

忘れてしまうので

終了時間を決めるようにして

メリハリをつけています！