『吐き気するほど気持ち悪い〜！泣』
緊張しすぎで込み上げてくる胃酸を
『ある方法』で抑える方法とは！？
胃酸よおさまれ！緊張の和らげ方！
とりま深呼吸
まずは深呼吸から！大きく吸って吐く〜！
緊張や込み上げてきた胃酸を大きく深く吐き出す気持ちで、
思いっきり深呼吸してみましょう！
緊張を和らげる『準備運動』とも言える深呼吸を
ほんなら一緒にやってみましょう〜！
スーハースーハー！！！！その調子〜！
当たって砕けろ精神
緊張はいつまでも続くわけではない！
始めたら終わりがくる！
緊張しても必ず緊張は終わる！
失敗を恐れず当たって砕けろ〜！の意気込を持つと
自然と張り詰めた気持ちも和らいできます。
失敗したとしても笑い話にすれば話のネタにもまりますよ〜！
終わった後の超〜楽しいことを考える！
思う存分緊張した後の『楽しいこと』を想像しましょう！
楽しいことがあると、吐き気がするほどの緊張も
案外乗り越えられちゃったりします！
例えば、緊張する出来事の後に映画を観に行ったり、好きな食べものを買って帰ったり、
自分を存分に甘やかす時間を想像して緊張を和らげましょう！
私も先日、大人数の前で発表するお仕事があったのですが、
終わった後に、友達と飲みに行く約束を入れていたので
それを励みに無事、緊張を味方にして頑張ることができました！
いつ何時も『楽しい』は無敵です！！
音楽を聴く
緊張する出来事の前に、お気に入りの一曲を聴いてみましょう！
歌詞やメロディーに勇気づけられ、癒され、
緊張も吹き飛ばしてしまいましょう〜！
まとめ
緊張を和らげて胃酸を取り戻せ〜！
緊張は、リラックスすることで大抵は軽減しやすいです！
だからこそ、自ら自分を励まし、癒し、やる気を出せる
緊張を和らげる方法を試してみてください！
緊張を和らげる方法で、
『緊張』をあなたの『強み』に！
ほんなら今回はこのへんで！
読んで下さってほんまにありがとう〜！
