![【緊張の和らげ方】緊張のしすぎで胃酸が込み上げるあなたへ!即効性のある緊張の和らげ方を共有しちゃう〜!](https://keriro-art.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_1737-scaled.jpg)
『吐き気するほど気持ち悪い〜!泣』
緊張しすぎで込み上げてくる胃酸を
『ある方法』で抑える方法とは!?
胃酸よおさまれ!緊張の和らげ方!
とりま深呼吸
まずは深呼吸から!大きく吸って吐く〜!
緊張や込み上げてきた胃酸を大きく深く吐き出す気持ちで、
思いっきり深呼吸してみましょう!
緊張を和らげる『準備運動』とも言える深呼吸を
ほんなら一緒にやってみましょう〜!
スーハースーハー!!!!その調子〜!
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当たって砕けろ精神
緊張はいつまでも続くわけではない!
始めたら終わりがくる!
緊張しても必ず緊張は終わる!
失敗を恐れず当たって砕けろ〜!の意気込を持つと
自然と張り詰めた気持ちも和らいできます。
失敗したとしても笑い話にすれば話のネタにもまりますよ〜!
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終わった後の超〜楽しいことを考える!
思う存分緊張した後の『楽しいこと』を想像しましょう!
楽しいことがあると、吐き気がするほどの緊張も
案外乗り越えられちゃったりします!
例えば、緊張する出来事の後に映画を観に行ったり、好きな食べものを買って帰ったり、
自分を存分に甘やかす時間を想像して緊張を和らげましょう!
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私も先日、大人数の前で発表するお仕事があったのですが、
終わった後に、友達と飲みに行く約束を入れていたので
それを励みに無事、緊張を味方にして頑張ることができました!
いつ何時も『楽しい』は無敵です!!
音楽を聴く
緊張する出来事の前に、お気に入りの一曲を聴いてみましょう!
歌詞やメロディーに勇気づけられ、癒され、
緊張も吹き飛ばしてしまいましょう〜!
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まとめ
緊張を和らげて胃酸を取り戻せ〜!
緊張は、リラックスすることで大抵は軽減しやすいです!
だからこそ、自ら自分を励まし、癒し、やる気を出せる
緊張を和らげる方法を試してみてください!
緊張を和らげる方法で、
『緊張』をあなたの『強み』に!
ほんなら今回はこのへんで!
読んで下さってほんまにありがとう〜!